1 Aufffüllen des Energiespeicher mit Wasser 2 Der Aufbau der Muskelmasse mit Energie 3 Die Heilung vonVerletzungen und 4 Der Schutz durch Belastungsspitzen, durch freie Radikale… Antioxidative Aktivität Beim Sport und Spiel kann die Anzahl an freien Radikale im Körper ansteigen und schädlichen Oxidativen Stress im Körper auslösen. Obst und Gemüse enthalten in der Regel Antioxidanzien- je kräftiger die Farbe, desto höher der Antioxidanziengehalt.
Trauben, Blaubeeren, Brombeeren, Holunder, Kirschen, Johannisbeeren, Himbeeren… dunkles Blattgemüse, Paprika, rote Zwiebeln und Süßkartoffeln zählen zu den Lebensmitteln mit den meisten Antioxidanzien.
Auch frisch aufgebrühte Tee’s, haben einen hohen Anteil an Antioxidanzien.